一年一度的高考大战即将开幕
高考不但是知识的比拼
也是一场体力和心态的拉力赛
冲刺阶段的饮食也变得尤为主要
作为孩子的顽强后援
家长应怎样科学合理地安排饮食
为考生保驾护航呢？？？？？？？？
美小羚送上这份饮食指南
包管饮食清静和卫生
高考正值夏日， ，，，，，气温高， ，，，，，微生物很容易滋生滋生， ，，，，，从而引起食物污染和食物中毒。。。。。。。。家长们在挑选食材时应包管新鲜、卫生， ，，，，，只管让孩子在家就餐， ，，，，，镌汰在外饮食。。。。。。。。
同时， ，，，，，应注重饮食清淡， ，，，，，阻止辛辣刺激、高糖高脂及生冷食物的摄入。。。。。。。。
增强能量及营养摄入
高考不但是对考生们脑力的磨练， ，，，，，更是对体力和心理的重大磨练。。。。。。。。因此要包管考生能量及营养的摄入， ，，，，，合理搭配饮食。。。。。。。。
可以凭证中国住民平衡膳食指南的建议， ，，，，，包管逐日蔬菜、水果、肉类、鸡蛋、奶类的摄入， ，，，，，主食注重粗细搭配。。。。。。。。既要为大脑提供富足的能量， ，，，，，同时也不要盲目进补， ，，，，，对肠胃造成过重的肩负。。。。。。。。
适当增补优质卵白
卵白质是机体施展正常心理功效、提高机体免疫力的物质基础， ，，，，，适当摄入卵白质有助于坚持大脑的运转。。。。。。。�？？？？？？？？忌梢允实痹霾褂胖事寻字�， ，，，，，如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、奶及奶制品、豆腐等。。。。。。。。
羊奶富含200多种营养物质及生物活性因子， ，，，，，其中卵白质、矿物质及种种维生素的总含量均高于牛奶。。。。。。。。羊奶具有的小分子结构， ，，，，，更易于人体消化吸收， ，，，，，消化吸收率更是高达95%。。。。。。。。同时， ，，，，，羊奶在消化历程中不爆发酪啡肽-7（BCM-7）， ，，，，，能有用镌汰因BCM-7过敏导致的腹胀、腹泻等乳糖不耐， ，，，，，镌汰对肠胃的肩负。。。。。。。。
羊奶的优质卵白不但能为人体注入满满的能量， ，，，，，睡前来一杯， ，，，，，也有助于松开心情， ，，，，，睡个好觉。。。。。。。。国家注册营养师蓝冰滢体现， ，，，，，“睡前喝羊奶， ，，，，，稳情绪， ，，，，，助睡眠”。。。。。。。。
适当增补水分
炎天出汗较多， ，，，，，容易导致体内缺水， ，，，，，泛起头昏、头疼等不适， ，，，，，因此应适当增补水分， ，，，，，资助大脑坚持苏醒状态。。。。。。。。最好喝白开水或矿泉水， ，，，，，考试当天也要适当控制饮水。。。。。。。。
同时不要用饮料取代喝水， ，，，，，饮料的主要因素是水和添加糖， ，，，，，而糖分有利尿作用， ，，，，，可能会影响考试的施展。。。。。。。�？？？？？？？？记白詈靡膊灰瓤Х�， ，，，，，以免影响睡眠。。。。。。。。
适当运动， ，，，，，不要熬夜
高考是一场高强度的脑力运动， ，，，，，不少考生考前数日就已经处于高度主要的状态。。。。。。。�？？？？？？？？记熬傩行∏慷鹊挠醒踉硕兄谒煽樾�， ，，，，，像散步、慢跑、少量而有纪律的骑车或爬楼梯， ，，，，，以及打乒乓球、游泳等， ，，，，，都是不错的选择。。。。。。。。
备考时代睡眠习惯也很主要， ，，，，，考生应只管在晚上11点前入睡， ，，，，，睡觉的时间还可以通过戴耳塞、眼罩等方法来提高睡眠质量。。。。。。。。
纯鲜羊乳生产
低温湿法工艺
保存活性营养
全工业链品质包管
美羚活性羊奶给莘莘学子们加油助力
愿各人轻装上阵
金榜题名！
美羚京东
美羚天猫